Les bienfaits du yoga pour la santé sont bien établis. Mais beaucoup de gens en savent moins sur les bienfaits du yoga des yeux. Entre les poses standard qui améliorent la santé des yeux et les mouvements spécialisés spécialement pour les yeux, le yoga peut vous aider à réduire la fatigue oculaire et à profiter d’une meilleure vision et d’un plus grand confort oculaire.
Qu’est-ce que le yoga des yeux ?
Le yoga des yeux fait référence à des exercices spécifiques qui font appel à tous les muscles oculaires qui soutiennent le mouvement des yeux. Ces exercices permettent d’améliorer la souplesse de ces muscles et vous aident à mieux vous concentrer.Les exercices de yoga oculaire
Les exercices de yoga oculaire les plus courants sont les suivants :- regarder délibérément et de façon répétée de haut en bas, puis de gauche à droite
- fermer les yeux pendant plusieurs secondes pour augmenter l’humidité sur les globes oculaires
- en réchauffant vos paumes et en les plaçant sur vos yeux fermés, choisissez un objet et fixez-le sans cligner des yeux. Au cours de cet exercice, concentrez-vous et déconcentrez vos yeux.